Training 💪🏼
Alles zu Übungen, Trainingsplänen und Vorlagen
Übungsdatenbank & eigene Übungen erstellen
Trainingsplan erstellen: Die Basics
Periodische Trainingspläne/Fortlaufende WochenplanungErstelle periodische Trainingspläne mit festen Trainingstagen und mehreren Wochen.
Trainingspläne erstellen: Supersätze, Zirkeltraining & AMRAPs
Trainingsplanvorlagen & Programme erstellen
Planung anhand des 1RM (One-Rep-Max)
Trainingsplanung mit Referenzsätzen/Autoregulatives Training
Variablen zur TrainingsplanungZielgewichte für Übungen anlegen und progressiv erreichen.
Herzfrequenzmonitoring & Tracking der Herzfrequenz
Training tracken als Coach